Produkt dnia
2x Koktajl 550g
2x Koktajl 550g

328,99 zł

szt.
Herbatka Rozpuszczalna 100g Herbalife
Herbatka Rozpuszczalna 100g Herbalife

199,99 zł

szt.
Napój Aloesowo-Ziołowy Herbalife 473ml
Napój Aloesowo-Ziołowy Herbalife 473ml

142,99 zł

szt.
Koktajl 780g waniliowo-śmietankowy
Koktajl 780g waniliowo-śmietankowy

209,99 zł

szt.
2x Koktajl 780g waniliowo-śmietankowy
2x Koktajl 780g waniliowo-śmietankowy

409,99 zł

szt.
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
PROSTE KROKI, ABY KONTROLOWAĆ SWOJĄ WAGĘ
PROSTE KROKI, ABY KONTROLOWAĆ SWOJĄ WAGĘ
Przynajmniej jedna z osób cierpiących na otyłość próbowała przestrzegać dietę nawet przez krótki czas. Entuzjazm towarzyszący na początku pomaga dokładnie przestrzegać dietę i chudnąć, ale do czasu aż się nie znudził jadłospis tych samych produktów dzień po dniu i w efekcie rezygnacja i powrót do punktu wyjścia z otyłością z dużą frustracją. W rzeczywistości, zmniejszenie masy ciała nie wymaga zmniejszenia ilości jedzenia, ale organizowanie posiłków i zwracanie uwagi na jakość żywności. Utrzymywanie trzech posiłków i dwóch przekąsek to pierwszy krok do kontrolowania wagi. Regulowanie posiłków pomaga regulować apetyt i kontrolować ilość jedzenia spożywanego przy każdym posiłku, aby uniknąć rozwoju poczucia głodu w przyszłości dowolnego posiłku.
 
Po drugie, bardzo dobrze żuj jedzenie. Zwróć uwagę do liczby przeżutych pokarmów przed połknięciem. Badania wykazały, że dobre żucie wiąże się z szybszym uczuciem sytość i spożycie mniejszej ilości kalorii, która może osiągnąć 130 mniej kalorii na posiłek. Innymi słowy, osoba może zaoszczędzić około 400
kalorii tylko w trzech głównych posiłkach, zwracając uwagę na dobre żucie. Z drugiej strony badania potwierdziły, że dobre żucie jedzenia powoduje większą przyjemność z różnych smaków w posiłku. 
 
Po trzecie, spożywać niskotłuszczowe produkty mleczne. Zaleca się zastąpienie tłustego mleka produktami niskotłuszczowymi. 
 
Po czwarte, jedzenie dużo warzyw. Warzywa są niskokaloryczne, co pozwala nam spożywać ich w dużych ilościach. Pomagają zmniejszyć wagę, ponieważ zajmują miejsce w żołądku jako alternatywa dla innych pokarmów bogatych w kalorie. Na przykład ci, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia dwóch kromek chleba z serem na śniadanie będą pełni już po jednej kromce, jeśli będą dodawać na przykład marchewkę lub ogórek.
 
Po piąte, zwiększenie nawodnienia. Odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia pomaga oczyścić organizm z toksyn. Najlepszy proces oczyszczania jest do godziny 12, dlatego do tej godziny powinniśmy wypijać jak najwięcej wody na przykład z aloesem, herbatką rozpuszczalną, cytryną w celu przyspieszenia procesu oczyszczania.
 
 
Podsumowując, aby skutecznie schudnąć, potrzebujesz określić i zwrócić uwagę na jakość spożywanych posiłków.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl